03-6908-6744
〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-13-7 タカラビル2F

妊活メルマガバックナンバー

2024/06/07

妊活ではシャワーよりお風呂がいい?お勧めのシャワー浴伝授します

あー、やってしまった!
昨日は0時過ぎに
お風呂の時間となったので、
シャワーで済ませてしまいました!


遅くなると寝る時間を確保せねばと思い
ついシャワーになってしまうことがあります。




やっぱりシャワーより
お風呂の方が身体にいいよね…


冷えとか考えると本当は
お風呂に入るべきなんだろうけど
ついつい時間が取れないから
シャワーで済ませてしまう


よくそんな声を聞くことがあります。

暑くなってくると
余計湯船に浸かるのは
頻度が減ってくるかもしれませんね。



でも妊活中はお風呂に入るべき!

という話も良く聞きますが、
実はシャワーだけでも
温まる入り方ができるんです!



それを行うのが
「足浴シャワー」
という方法!



単にお風呂に入るからいいんだ!
あるいは温まればいい!
というものではなく
何を目的とするのかが大事。



「足浴シャワー」の目的を
ひとことで言うと
血液の循環が促され睡眠の質が向上する
シャワー浴となります。



健康福祉学部 看護学科の
前田 耕助 助教は
足浴についてこのように語っています。
足浴の効果は実は複合的です。
温まるだけではなく、
お湯に足を浸けることで、
静水圧という圧力が足に加わり、
マッサージ効果が得られます。
さらには小さいものの浮力も生まれるため、
足が軽く感じられこともあります。
 
「さっぱりした」「すっきりした」といった
積極的で快適な感覚と、
「眠くなる」「ゆったりする」といった
休息的な感覚が存在し、
温熱刺激を用いる看護ケアには、
さまざまな目的があります。
 
足浴によって、性格形成や感情形成を司る
前頭前野の血流量が増加すること、
さらに前頭前野の中でも
どの領域が活性化されるのかを
詳細に調べることができました。








「足浴シャワー」の方法は至ってシンプル。

大きめの洗面器に42-43度の
お湯を張って足を入れるだけでいいんです。


さらにシャワーヘッドに背を向けて
肩にお湯が当たるように浴びると
お湯が体にあたる部分が大きく
おすすめです。



この方法を試していただいて
「ぐっすり眠れるようになりました」
と言っていただける方も増えたので
通常のシャワーだけより
効果が高まります!



お風呂に浸かれない時は
ぜひ試してみてください。




P.S.
今回はおうち妊活のセルフケアでも
活用しているお灸


そのメカニズムや効果について
書いたコラムをUPしました!
もくじ
お灸とは?
お灸の効果とメカニズム
お灸のQ&A
そあら鍼灸院で行うお灸
事例
まとめ

□ まつもととしき プロフィール
┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━☆

〜妊活の鍼灸に携わり14年〜
〔冷え症、血流が改善し、質の良い卵子を育てて 着床しやすい身体になる〕

西洋医学を重視し、クリニックでの治療周期を踏まえて身体づくりを行い、

45,000例の身体づくりを行い築いたメソッド

【不妊鍼灸3本柱×不妊カウンセリング×妊娠力UPおうち妊活プログラム(セルフケア)】

でサポートする妊娠しやすい身体づくりの専門家


+———————————————+
鍼灸師
認定不妊カウンセラー
妊活コーチ/妊活コーチング
「日本生殖医学会」会員
東京漢方鍼医会 代表
+———————————————+


□┓妊活以外の鍼灸治療Q&A
  治療中に時折りお問合せいただくこと
┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━…☆
妊活〜産前産後の治療院ですが、
鍼灸治療は様々な症状に対応可能です。
当院では、頭痛など気になる症状の治療で
ご来院いただくケースも多くあります。

妊活中の方のご紹介だけでなく、
お母様をはじめご家族やお知り合いの方、
意外と一番多いのは旦那さんをご紹介
していただくケースです。

今まで診させていただいた症状は概ね以下となります。
健康相談等あれば、ぜひご連絡ください。

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*
・耳鳴り
・めまい
・頭痛(片頭痛・緊張性頭痛)
・鼻疾患
・顔の痺れ
・眼精疲労
・肩頚背中のコリ
・四十肩
・腱鞘炎
・腰痛
・肋間神経痛
・坐骨神経痛
・胃腸の症状各種
・股関節痛
・膝痛
・踵の痛み
・足底筋膜炎
・パニック障害
・不眠
・婦人科各種
・妊娠中の症状(つわり、安胎、逆子、陣痛促進)
・産後の症状(腰痛、乳腺炎、マタニティーブルー)
・更年期症状
・その他不定愁訴
・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*


  
□『自分を大切にする 妊娠しやすい身体づくり』 
┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━…☆
電子書籍
amazonにて好評発売中


各カテゴリーで1位を獲得
15冠達成
「医学一般」の売れ筋ランキング1位獲得
「産科・婦人科学」の売れ筋ランキング1位獲得
「女性と仕事」の売れ筋ランキング1位獲得
「妊娠の知識」の新着ランキング1位獲得
他 


□■━━━━━━━━━━━━━━■□
 初診のご予約ご相談はこちらから
□■━━━━━━━━━━━━━━■□
初診WEB予約サイト



LINEで相談


LINEからご予約できます。
ご希望の日時をお伝えいただきましたら
返信いたします。

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏
┏━━━┓
┃\_/┃ 発信者情報
┗━━━┛     脈診流 そあら鍼灸院
          院長 松本 敏樹
┏┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌
┏┌
┏┌ 〒160-0023
東京都新宿区西新宿7-13-7 タカラビル2階
┏┌ TEL 03-6908-6744
┏┌ Email myakusin@soara-sinkyu.com
┏┌
┏┌
┏┌ 公式LINE https://lin.ee/ywMBjoZ


【メルマガバックナンバー】


【SNS】
Instagram 
(豆知識や先生たちのこと)


You Tube
(セルフケア・ツボの取り方などのご紹介)


Twitter



——————————————————————
このメールはご登録・ご来院いただいた方に
お送りしています。
——————————————————————



このメール配信を解除したい場合は下記URLより行って下さい。

メールアドレスのご変更は下記URLより行って下さい。

この記事の著作者

院長 松本 敏樹

不妊カウンセリング学会 認定不妊カウンセラー
一般社団法人「日本生殖医学会」会員
妊活コーチ/妊活コーチング
東京漢方鍼医会 代表

より詳しい内容はこちらをクリックしてご覧ください。
■■【妊娠しやすい身体づくりの方式と不妊鍼灸3本柱】◆◆
数万例超の臨床実績から導き出した方式
〔①不妊鍼灸3本柱×②不妊カウンセリング×③おうち妊活〕

・不妊鍼灸3本柱(「妊娠脈づくり」「刺さない鍼」「鍼灸おすすめ日」)
・不妊カウンセリング(「妊活情報/クリニック選び」「認活」)
・おうち妊活(「妊娠力アップおうち妊活プログラム」)


東京都新宿区西新宿7-13-7 タカラビル2F

◆◆* *・ ♪・・♪*・ *・♪*♪* ・*・ * ・*・ ・ ♪・♪■■

一覧へ戻る

妊娠体質になる15日間メール講座