産後ケア整体
筋肉に触れるだけで脳の勘違いが修正されて、産後の不調が改善するメソッド
「出産は全治１ヶ月の重症』といわれます。
出血の過多に限らず、大きなダメージを受けます。
それだけのことをされたということ。
2011年の開業以来、妊娠中から産後にかけて鍼灸治療をするなかで、このようなお困りごとをうかがってきました。
- ・赤ちゃんの抱っこが辛いので楽に抱っこできるようになりたい
- ・恥骨や股関節の痛みで動きづらい
- ・反り腰などによる腰痛、首肩こり等
- ・骨盤ベルトがないと不安
- ・座るとお尻（仙骨）が痛い
- ・仰向けで寝るのが辛い
- ・身体がグラグラする、ぶれない体になりたい
- ・今まで履いていたズボンが履けない
- ・体重は戻っているのに、体型が戻らない
- ・お腹がポッコリして戻らない
- ・尿漏れがあって困っている
- ・産後のメンテナンスを、どこでしたらいいか分からない
助産師さんや一部の産婦人科でも取り入れられている施術です。安心して受けられ、そして健やかな産後の生活を送れるよう、産後ケア整体とはどのようなものかを解説します。
産後ケア整体とは
産後の不調は、「脳の認識不全」が原因と考えています。
人間は一番重い「頭」を安定させるように、骨や筋肉がバランスを取っています。
しかし妊娠中はお腹が大きくなることで、重さの重心が「頭」と「お腹」になり、その両方が釣り合うバランスに変化していきます。
この妊娠中の体の構造が半年以上続くわけです。
その妊娠モードで使っていた体の構造が、出産後急にお腹の重心がなくなることで、これまでの体の使い方と脳の認識にギャップが起こります。
急なバランスの変化のため、脳が体のバランスを取る筋肉への指令に乱れが起こるため、適切に筋肉を動かせなくなるのです。
例えば、今まで反り腰になっているなどクセになった使い方から、急には戻れないということです。
うまく使えなくなる筋肉
インナーユニット（横隔膜・骨盤底筋・腹横筋・多裂筋）
腹圧を高めることで、排便や分娩など、中のものを外に出す。また体幹を安定させ姿勢を保持します。
人は直立歩行をするため、上半身を支える必要があることから、インナーユニットの働きが大切です。
インナーユニットをうまく使えないと日常生活の健康の維持ができない、怪我をしやすいなどが起こりやすくなります。
その他骨盤回りの筋肉
お尻の筋肉（大殿筋、中殿筋、梨状筋）、や大腰筋、内転筋、腹直筋など
3つの特長
1.骨盤回りの筋肉に触れるだけ
妊娠中・産後に関係の深い、骨盤を起点とした筋肉に対して施術をします。
2.触れることで脳が筋肉の使い方を思い出す
重心の変化によって低下した筋肉の機能を思い出すよう働きかけることで、筋肉本来の機能を再認識でき体幹を支える感覚を取り戻すことができます。
筋肉が使えるようになるため、体に軸が通ったようになり体幹が安定する
体幹が安定し筋肉を使えるようになることで、腰痛などの諸症状や育児で疲れにくい身体になり、充実した産後の生活を送れる身体を取り戻します。
施術の流れ
1.問診
お悩みをお伺いして、どうなりたいか施術のゴールや目標を決めます
2.体幹チェック
3.施術
4.施術後の確認
5.鍼灸治療（鍼灸を一緒に行う場合）
6.次回スケジュール確認
改善のロードマップ
ステップ1 改善期
4-５回は１週間おき
（脳が1週間ほどで元の体の状態に戻そうとするためです）
STEP2 定着期
STEP3 維持期
約7-8回目～ （3-4週間など良い状態をキープできるくらいに徐々に間隔を空けていくことができます）
効果
- ・力が入りやすくなり、抱っこや授乳が楽になる
- ・筋肉のバランスが良くなり、体が安定する
- ・安定するため体が疲れにくくなる
- ・肩や腰の負担が減り痛みが改善する
- ・お腹やお尻周りが引き締まり、ズボンが履きやすくなる
- ・尿漏れが改善する
施術費
- ・初回はメカニズムの説明や検査等で30分程多くかかります。
- ・出産直後から受けることができます。
- ・産後の施術ですが、妊娠中から受けられます。妊娠中から受けることで産後の回復が早くなります。
- ・インナーマッスルが使えるようになる施術のためどなたでも受けることができます。
出産後どれだけ時間が経っていても大丈夫です。
よくある質問
妊娠中に設けられますか？
妊娠中の方も受けられます。
基本的に週数関係なく受けることができますが、妊娠中の体の構造の変化によるものなので、妊娠4ヵ月目以降からがおすすめとなります。