ビタミンEの血流促進の効果を鍼灸・ウォーキング・妊活筋トレで効率的に！｜不妊鍼灸・妊活鍼灸の【そあら鍼灸院】東京新宿区

【もくじ】

1. 01不妊のネズミの実験で発見されたビタミンE
2. 02ビタミンEの効果
3. 03ビタミンEと子宮内膜
4. 04ビタミンEの摂取必要量
5. 05ビタミンEの摂取方法
6. 06そあら鍼灸院の考え
7. 07まとめ

不妊のネズミの実験で発見されたビタミンE

ビタミンEの効果

抗酸化作用

血流改善

血小板凝集の抑制

血管内皮機能の改善

LDLの酸化抑制作用

精子形成能とビタミンE

治療前の値と比較して、ビタミンE群では進行運動性が統計的に有意に増加したが、プラセボ群でも同様の増加があった。正常な形態はプラセボ群でさらに良かった。体外受精の結果に関しては、プラセボ群でより良い受精率が観察されたが、移植あたりの出生率はビタミンE群で統計的に有意に高かった：プラセボ群の41人中17人（41.46%）に対して44人中9人（20.46%）。臨床妊娠率（移植ごととサイクル開始ごとの両方）と着床率はビタミンEグループでやや高かったが（それぞれ43.9%と25%、36.0%と22.0%、24.7%と14.1%）、増加は統計的に有意ではなかった。

結果：459人の患者を含む合計8件の無作為化比較試験が含まれた。その結果、ビタミンE治療後、精液量が減少し（95%CI：-0.55から-0.06、SMD=-0.30、p=0.015）、総精子数が増加し（95%CI：0.02-0.45、SMD=0.23、p=0.035）、その差は統計的に有意であった。精子濃度の増加（95%CI：-0.21-0.29、SMD = 0.04、p = 0.769）、全精子運動性（95%CI：-0.01-0.42、SMD = 0.20、p = 0.061）、または精子前方運動率（95%CI：-0.06-0.65、SMD = 0.29、p = 0.106）に統計的に有意な差はありませんでした。サブグループ分析によると、6ヶ月間のビタミンE治療は精子の前方運動性を改善できる（95%CI：0.46-1.14、SMD = 0.80、p <0.001）。

ビタミンEと子宮内膜

当院でのIVF-ET症例におけるHCG投与日の子宮内膜の厚さと妊娠率の検討では，8mm未満での妊娠率は5.9％であったのに対し，8mm以上では22.4％であり，8mm未満で有意に低い妊娠率を示した．従って，我々は，子宮内膜発育不全の子宮内膜の厚さを8mm未満と定義した３）
子宮内膜の発育と血流との関係については数々の報告がある．我々は子宮内膜に近い放
射状動脈の血流に注目し，経腟超音波装置（alokaSSD-1700） を用い，子宮放射状動脈
の血管抵抗値（以下RA-RI値） を測定した３） ～５） ．HCG投与日の子宮内膜の厚さとRA-RI値
との間には有意の負の相関が認められた。
子宮内膜発育不全を呈している症例に対し，ビタミンE，L-アルギニンおよびクエン酸シルデナフィル（パイアグラ*）錠を投与し
子宮内膜の血流を改善させることで子宮内膜の発育が改善するかどうかを検討した。
〜
ビタミンE投与は25症例に行った．RA-RI値は25例中18例（72％）が0.81未満に改善し、13例（52％）は子宮内膜の厚さが8mm以上に改善した．なお、ビタミンE治療周期に5例が妊娠した。

ビタミンEの摂取必要量

ビタミンEを摂り過ぎるとどうなる？摂取上の注意点

ビタミンEの摂取方法

ビタミンEが含まれる食材

などがあります。

一つの食品で目安量(6.0mg/日)になる量として

アーモンド・・・だいたい17〜20粒

べにばな油・・・約大さじ1.5杯

となります！！

 

他にも効果を引き出す食べ合わせとして、

活性酸素に反応して力を失ったビタミンEを、ビタミンCが再び働ける形に戻してくれます。例えば、アボカドサラダにレモンを添えると相乗効果が期待できます。

脂溶性のため、オイルを使った料理にすると吸収が良くなります。ただし、古い油は逆効果になることがあるので、新鮮なものを使いましょう。

牛乳や生クリーム、チーズなどの乳脂肪と組み合わせると、吸収率が高まります。

デザートに取り入れるのも良い方法です。

さらに、ビタミンEは熱や酸に強く壊れにくいため、調理しやすいのもメリットです。

日常の食事に無理なく取り入れられる栄養素といえます。

ビタミンEは身体の中で「抗酸化物質」として働き、血管や細胞を酸化から守ることで血液の流れをスムーズにします。

では鍼灸ではどうでしょうか。

この論文を見てもらえたらと思います。

【上肢の末梢動脈系と全身血行動態に対する鍼治療の簡単な効果】（5)

健常ボランティア18名とした研究で、足のツボ「太衝（LR3）」に鍼をすると、末梢血管抵抗を低下させ、血流を改善する可能性を示唆しています。

【鍼治療は、中年の高血圧患者の血管血行動態と硬直を改善します】（6)

高齢ではない中年高血圧者を対象に、8週間の鍼治療（鍼群23名、対照22名）を実施。

鍼をしたグループは上腕および大動脈血圧、波反射指数、動脈硬化指標すべてにおいて有意な低下が認められ、動脈機能の改善が示されたとしています。

「鍼灸治療が末梢循環に及ぼす影響とその作用機序について」(7)という論文でも書かれていますが、鍼治療による皮膚血流増加には一酸化窒素が関与しているとしています。

鍼をすることで血管内皮細胞から一酸化窒素が放出され、それによって血管が拡張され血流増加につながっているというメカニズムです。

鍼の効果とメカニズムはこちらで詳しく話しています↓

鍼灸はツボを通して自律神経が血管の反応を調整し、局所や全身の血管が拡がりやすくなります。

結果として血管抵抗（血が流れにくくなる抵抗）が下がり、手足の冷えや肩こりなどの改善につながることが臨床研究で示されています。

さらに、そあら鍼灸院では「誰にでも同じツボを使う」治療ではありません。

人によって体質や症状の現れ方が異なるため、脈やお腹の硬さ、冷えやむくみなどの身体の変化を確認し、その方に合ったツボを選びます。

例えば、同じ「血流が悪い」という状態でも、冷えが強い方には温めるツボ、ストレスが原因で血流が滞っている方には気持ちを落ち着けるツボを使うなど、組み合わせが異なります。

こうして一人ひとりに合わせた施術を行うことで、血流改善や体調の回復がより早くスムーズに得られやすくなると考えています。

またウォーキングや筋トレもおすすめです。